Ich lade Dich ein zu einer kurzen Stille von etwa 2 Minuten.

Du sitzt bequem.

Du fühlst den Boden und bist verbunden mit der Erde.

Du spürst den aufrechten Rücken.

Und während Gedanken vorbeiziehen

führt       Dich      Dein      Atem
                                                    

Du bist zurück
und manche strecken sich
und dehnen sich